Ejercicio clave para evitar golpear pelotas fuera en pickleball

Muchos jugadores de pickleball se enfrentan al problema de golpear pelotas que claramente iban a salir fuera. El ejercicio conocido como «Dodgeball», creado por las hermanas Angie y Alex Walker, está diseñado para corregir este reflejo y enseñar a los jugadores a apartarse y dejar que la pelota pase cuando va fuera.

La dinámica requiere dos jugadores: uno situado en la línea de cocina, el jugador en la red, y otro al otro lado de la red que lanza pelotas rápidas o «drives» hacia el primero. Antes de comenzar, el jugador en la red escoge un «número mágico» entre uno y diez y se lo comunica al compañero. El segundo jugador va anunciando números mientras golpea las pelotas. Cuando pronuncia el número mágico, el jugador en la red debe girar el cuerpo y dejar pasar la pelota, sin intentar golpearla, independientemente de si va dentro o fuera.

El objetivo principal no es juzgar la pelota sino practicar el movimiento físico de apartarse para no devolver pelotas que ya están fuera. Este ejercicio se basa en mejorar dos aspectos clave: la conciencia corporal para evitar el contacto reflexivo con la pala y la rapidez en la toma de decisiones para dejar ir la pelota cuando sea necesario.

El elemento aleatorio del número mágico simula la incertidumbre de un partido real, donde no hay una señal previa para anticipar cuándo apartarse. La práctica frecuente de este ejercicio ayuda a corregir uno de los errores no forzados más comunes en pickleball, que puede costar puntos fácilmente.

Para maximizar su eficiencia, se recomienda comenzar con una frecuencia alta del número mágico, variar la colocación de las pelotas, enfocarse en el desplazamiento de los pies más que en la pala, realizar el ejercicio en series cortas y aumentar la velocidad progresivamente.

Cuando los jugadores dominan este hábito de dejar pasar las bolas fuera, no solo evitan errores, sino que también ganan puntos gratuitos al confiar en que la pelota saldrá sin tocarla. Además, este ejercicio sirve tanto para principiantes como para jugadores avanzados que quieran mejorar sus reflejos y control en la red.

Finalmente, los expertos destacan que el siguiente paso tras dominar este ejercicio es aprender a leer la trayectoria de la pelota más temprano, en la fase inicial del golpe del adversario, para anticipar de forma aún más efectiva la decisión de jugar o dejar ir.

Fuente: The Dink