Cómo evitar sobrepotenciar tus golpes en pickleball: consejos para controlar el juego

Si te cuesta controlar tus golpes y sueles enviar la pelota fuera o directamente a la red, necesitas un plan para evitar sobrepotenciar tus tiros en pickleball. Este problema, común en todos los niveles, suele estar más relacionado con la toma de decisiones que con la fuerza.

El principal motivo por el que se sobrepotencia es por un impulso instintivo a dar el máximo esfuerzo en situaciones de presión, cuando en realidad se necesitaría un golpe más medido y estratégico. En el juego, es clave encontrar un punto intermedio entre un golpe débil y un potente, porque en ese déficit se pierden muchos puntos.

De hecho, las estadísticas de USA Pickleball muestran que en el nivel amateur suelen ganar los errores no forzados, y no tanto los golpes ganadores del rival. Por eso, dominar un buen juego suave, con golpes controlados y tácticos, es crucial para reducir fallos que no aportan nada al partido.

El concepto de sobrepotenciar se refiere a usar más fuerza o velocidad de pala de la que la situación requiere, lo que provoca pelotas largas, bloqueos o golpes fáciles para el adversario. No se trata solo de pegar fuerte, sino de elegir bien cuándo hacerlo y cuándo optar por un golpe más suave y colocado.

Para corregir este hábito es fundamental desarrollar un juego suave sólido que permita absorber la velocidad del rival y colocar la pelota en zonas difíciles sin necesidad de golpes potentes. Esto permite esperar el momento adecuado para atacar, en lugar de precipitarse y fallar.

Consejos prácticos incluyen aflojar la presión sobre la pala, especialmente cerca de la línea de no volea, lo que ayuda a que los golpes suaves y con efecto sean más efectivos. Además, practicar ejercicios que enseñen a controlar la velocidad en situaciones de fatiga es clave para reentrenar la técnica y el instinto.

En el retorno de saque, conviene priorizar la profundidad antes que la velocidad excesiva para mantener al rival lejos y ganar tiempo para colocarse bien en pista. En la red, es vital seleccionar el objetivo antes de golpear para evitar ataques descontrolados que pueden salir mal.

Algunos ejercicios recomendados incluyen el juego controlado en la tercera bola, alternando golpes fuertes y suaves, y ejercicios de toma de decisiones reales entre drive y soft shots. También hay ejercicios específicos de movilidad y toque que ayudan a mantener el equilibrio y la precisión en cada golpe.

En dobles, la comunicación y la cobertura entre compañeros también ayudan a reducir la presión individual y los errores por prisas en los golpes definitivos.

En resumen:

• El exceso de potencia es un problema de elección, no de fuerza.
• Mejorar el juego suave reduce la necesidad de golpes arriesgados y acelerados.
• Relajar el agarre y practicar ejercicios específicos ayuda a controlar la pala.
• Elegir el objetivo antes de golpear es clave en los puntos decisivos.
• Entrenar la toma de decisiones con drills de golpe fuerte o suave mejora el control en partido.

Con paciencia y entrenamiento enfocado, la mayoría de jugadores pueden mejorar notablemente en pocas semanas y evitar errores que antes estaban relacionados con la impaciencia y la falta de control.

Fuente: The Dink