Errores comunes en el shuffle que arruinan tu juego de pickleball y cómo corregirlos

En pickleball, muchos jugadores creen que su problema está en las manos, cuando en realidad es la técnica de pies la que limita su rendimiento. El shuffle, el movimiento lateral más frecuente en este deporte, suele ejecutarse de forma incorrecta, lo que afecta la posición y la rapidez para responder a la pelota.

Ty Woody, entrenador experto, identifica tres errores que dañan el footwork y propone soluciones prácticas para corregirlos:

• Apoyar la pierna adelantada fuera del cuerpo: Esto genera un desequilibrio porque el peso queda detrás del pie, impidiendo impulsarse adecuadamente y aumentando el riesgo de lesión.
• Arrastrar el cuerpo con la pierna delantera en vez de impulsarse con la trasera: Esta técnica reduce la eficiencia, aumenta pasos y afecta la estabilidad para reaccionar.
• Apoyar el pie en el borde exterior y cargar el peso en el talón: Aunque común al frenar, hace perder la conexión con el suelo y dificulta recuperar la posición rápidamente.

Para mejorar, es esencial mantenerse bajo, plantarse firme y empujar con la pierna trasera, especialmente desde la parte interna del pie. Además, para evitar caer en esos errores, se recomienda un paso de recuperación que aprovecha el impulso para cambiar de dirección sin perder equilibrio. Este paso implica mantener la pierna adelantada debajo de la cadera y sincronizar el movimiento del cuerpo guiado por el hombro interno.

Más que simplemente practicar golpes, dedicar tiempo a ejercicios específicos de movimiento y agilidad puede transformar el juego. Trabajar estos detalles mejora considerablemente la respuesta y la eficiencia en la pista, haciendo que incluso las manos lentas parezcan rápidas.

En definitiva, corregir el shuffle y potenciar el footwork es clave para reducir errores y ganar puntos en pickleball.

Fuente: The Dink